Rabu, 10 Desember 2008

Tugas Akhir Jurusan Teknik Elektro 27 STTAL Tahun 2008

Tahapan terakhir dalam menempuh pendidikan S1 di STTAL setiap Mahasiswa harus melaksanakan Ujian Paparan Tugas Akhir. Yang mana tugas akhir ini diharapkan dapat diterapkan aplikasinya di bidang pertahanan dan keamanan dalam lingkup TNI. Tugas Akhir merupakan salah satu output produk pelajaran yang diterima Mahasiswa selama 4 semester.

Ujian paparan Tugas Akhir Tahun Ajaran 2008 yang sudah diprogramkan oleh STTAL untuk 4 Jurusan, dialokasikan pada minggu kedua dan ketiga bulan Desember. Pelaksanaannya dibagi dalam 4 fase dan gelombang, yaitu berdasarkan kategori yang terdiri dari 4 Jurusan, yaitu Jurusan Teknik Elektro, Jurusan Teknik Industri, Jurusan Teknik Mesin dan Jurusan Teknik Hidros Oseanografi.

Jurusan Teknik Elektro mendapat kesempatan pertama, yaitu pada hari Rabu tanggal 10 Desember 2008. Peserta paparan terdiri dari Kapten Lek Gatot Wiseso, Kapten Lek Cahya Heru, Kapten Lek Sumarto, Lettu Lek Edi Supartono, Lettu Lek Ahmad Barita, Lettu Lek Harry Cahyadi Wijayakusuma dan Kapten Laut (E) Yudho. Tim penguji ada 6 orang, yaitu terdiri dari Bapak Wirawan (Dosen ITS), Bapak Afandi (Dosen ITS), Bapak Djoko Suprayitno (Dosen ITS), Bapak Suhadi (Dosen ITS), Ibu Titik Suryani (Dosen ITS) dan Mayor Laut (E) Danang Rimbawa (Kepala Lab STTAL). Pelaksanaan paparan dimulai pada pukul 08.00 WIB yang diawali oleh Kapten Lek Gatot Wiseso. Kapten Lek Gatot memaparkan tentang "Perancangan Pengamanan Pintu Masuk Cabin Radar 325 Commander Menggunakan Pencitraan Wajah Dengan Metode Neural Network". Pemapar kedua Kapten Lek Cahya Heru menyampaikan judul "Analisa Traffic dan Program Design Pada Sistem Telekomunikasi di Satkomlek Mabes TNI AU". Kapten Lek Sumarto sebagai pemapar ketiga menyampaikan judul "Integrasi Jaringan PABX Lanud Surabaya Dengan VOIP".
Pemapar keempat, yaitu Lettu Lek Edi Supartono menyampaikan materi dengan judul "Perancangan Aplikasi Sistem Penerbitan Flight Clearance Terpadu Deplu-Dephub-Mabes TNI-Kohanudnas". Selanjutya Lettu Lek Ahmad Barita selaku pemapar kelima memaparkan judul "Perancangan Sistem Video Conference Untuk Pengendalian Gladi Pos Kolat Perkasa Berbasis Wireless LAN". Pemapar keenam Lettu Lek Harry Cahyadi Wijayakusuma memaparkan judul "Perancangan Backup Sistem ELT Dengan GPS MelaluiTeknologi SMS Untuk Pelacakan Pada Pesawat TNI AU". Yang terakhir ketujuh Kapten Laut (E) Yudho memaparkan tentang "Implementasi Data Encryption Standard (DES) Pada Sistem Coding Decoding Morse Berbasis PC".

Udara dingin ruangan sidang terasa hangat bagi setiap Pemapar. "Sebelum paparan saya merasakan grogi yang cukup hebat. Begitu masuk ruangan sidang rasa deg-degan saya bertambah. Apalagi pada saat paparan berlangsung, komputer yang digunakan sempat hang. Namun rasa grogi ini perlahan hilang ketika saya mulai paparan di depan dosen Penguji", kata Lettu Lek Ahmad Barita yang sempat mendemokan hasil Tugas Akhirnya di depan tim penguji layaknya seperti kondisi Latihan Penataran Pelaku Latihan Perkasa yang dibantu oleh Mahasiswa junior jurusan Teknik Elektro STTAL Angkatan 29. Lettu Edi juga sempat mengaku tidak bisa makan, minum, bahkan sering timbul perasaan ingin buang air kecil. Perasaan yang bercampur aduk ini pasti menghinggapi setiap manusia yang akan melaksanakan ujian dalam bidang apa saja. Termasuk seorang serdadu yang sudah mengikuti banyak tempaan dan latihan kemiliteran. Lettu Lek Harry Cahyadi merasa sangat bersyukur sudah melewati ujian akhir ini dengan hasil yang baik, walaupun pada saat pelaksanaan demo mengalami sedikit gangguan. "Tadi saya sudah stres, mau dikunyah-kunyah nih, untung aja sinyal handphone saya sempat hilang, jadi ada alasan untuk tidak melanjutkan demo", lanjut Lettu Lek Harry.

Setiap dosen penguji memberikan pertanyaan dan saran untuk menyempurnakan Tugas Akhir masing-masing Mahasiswa. Seluruh pertanyaan dan saran segera ditindaklanjuti oleh semua Mahasiswa untuk kesempurnaan Tugas Akhir yang paling telat 12 hari atau 2 minggu terhitung sejak ujian tugas akhir selesai.

Dengan diselimuti hujan yang mengguyur Laboratorium Komputer STTAL yang digunakan sebagai Ruang Sidang Ujian Paparan Tugas Akhir Jurusan Teknik Elektro akhirnya selesai pada pukul 17.00 WIB.

Rabu, 26 November 2008

STTAL Berduka

Innalillahi wainna illaihi rojiun...
Telah meninggal dengan tenang Alm Serma Haris Maulana dan Alm Serda Sarmin pada hari Minggu tanggal 23 Nopember 2008 dalam musibah kecelakaan di Tol Dupak Surabaya dalam misi kembali dari Jakarta ke Surabaya dalam rangka Pameran Indodefense tgl 19-22 Nopember 2008.

Semoga Amal ibadah beliau diterima Allah SWT dan diampuni segala khilaf dan dosanya. Amin.

Kamis, 20 November 2008

Indodefense 2008

Pameran Indodefence & Aerospace 2008, pada 19-22 Nopember 2008 secara resmi dibuka oleh Wakil Presiden RI Bapak Jusuf Kalla. 400 perusahaan dari 37 negara, termasuk 11 pavilliun country yang terdiri dari Indonesia, Singapura, Rusia, Amerika Serikat, Polandia, Jerman, Korea, Malaysia, Inggris, Belanda dan Bulgaria.

Beberapa perusahaan besar dunia turut berpartisipasi antara MBDA, Sukhoi, EADS, Brahmos, Ultra, Kazan, Helicopters, SAS Internasional Bitova Elektronika AD, Intisar Primula, Surya Kepanjen, North Sea Boat, LG Aviation, Thales, Rosoboronexport, Fista Bahari, Airod, Pasific Aman Garda, Zen Technologies, Bumar, Wahgo, Krakatau Steel, Rheinmentall, Atlas Electronic, Schelde, dan Sritex.

Tujuan Pameran Indo Defence dan Indo Aerospace 2008 Expo dan Forum untuk kepentingan peningkatan ilmu pengetahuan, dan pengembangan teknologi persenjataan serta kedirgantaraan yang menyangkut pertahanan.

Pameran yang ditujukan bagi kalangan anggota TNI, Kepolisian, Departemen, Jasa keamanan, professional bidang kedirgantaraan dan pertahanan, STTAL, Akmil, AAU, AAL dan Akpol serta perguruan tinggi. Sedangkan bagi umum baru dibuka pada hari keempat atau 22 November 2008.

Sekolah Tinggi Teknologi Angkatan Laut (STTAL) mendapatkan kesempatan ikut serta dalam event 2 tahunan sekali ini. STTAL yang terdiri dari 4 jurusan, yaitu teknik Elektro, Teknik Mesin, Teknik Industri dan Teknik Hidros Oceanografi menampilkan produk andalannya. Produk yang ditampilkan tersebut antara lain Aerial Monitoring dan Tracking sasaran dengan menggunakan aeromodeling helikopter, Sistem kendali senjata s/d kaliber 12,7 mm dengan monitor dan kamera pembidik, Perancangan pengendalian RAnpur tanpa awak melalui jaringan wirelles, biodisel kelapa, serta hasil skripsi MAhasiswa STTAL dalam bentuk Hardcopy dan Softcopy.

Kamis, 16 Oktober 2008

JADWAL UJIAN TENGAH SEMESTER 3 ELEKTRO XXVIII BIDANG STUDI TELEKOMUNIKASI T.A 2008

SENIN, 20 – 10 – 2008 1. PENGOLAHAN SINYAL DIGITAL (3SKS)  CLOSEBOOK
2. PROSKO (1SKS)  OPENBOOK

SELASA, 21 – 10 – 2008 1. TEKNIK GEL MIKRO (3SKS)  OPENBOOK
2. SISHANEG (1SKS)  OPENBOOK

RABU, 22 – 10 – 2008 1. ELEKTRONIKA TELKOM (3SKS)
2. SISKOM GEL MIKRO (2SKS) OPENBOOK

KAMIS, 23 – 10 – 2008 1. AKUSTIK BAWAH AIR (3SKS)  OPENBOOK
2. INTERFACING (3SKS)  OPENBOOK

JUMAT, 24 – 10 – 2008 1. TEKNIK JARINGAN TELKOM (2SKS)

Sharing Voip Basic

PENDAHULUAN
Sesuai dengan kodratnya ( sebagai mahluk sosial ) manusia selalu membutuhkan interaksi dengan manusia lainnya. Interaksi itu antara lain komunikasi. Berkomunikasi memang mengasyikkan,apalagi menggunakan telepon. Urusan keluarga,kerabat dan bisnispun bisa menjadi mudah dilakukan meskipun lawan bicara berada nan jauh di sana. Tak ayal, perangkat yang dibuat oleh Alexander Graham Bell ini makin berkembang dari hari ke hari. Jika dibandingkan saat pertama kali ditemukan, telepon sudah jauh berbeda. Jika dulu penggunanya sangat dibatasi dengan cakupan area, kini siapapun bisa bertelepon ke berbagai penjuru dunia. Ini tidak terlepas dari peran teknologi yang diadopsi sebuah jaringan telepon, makin fleksibel penggunaanya. Contoh yang paling nyata adalah ponsel. Berkat teknologi yang dimilikinya pesawat telepon yang tadinya hanya berada di atas meja kini bisa berpindah ke saku anda. Sayangnya dibalik keuntungan dan fleksibilitas yang ada, terdapat juga sejumlah kelemahan. Salah satunya harga. Faktor yang satu ini sangat sensitif tetapi penting diperhatikan. Komunikasi yang baik utamanya jarak jauh, memang membutuhkan biaya yang tidak sedikit karena bersinggungan langsung dengan biaya infrastruktur.
Yang harus dipikirkan saat ini, bagaimana menciptakan komunikasi skala global dengan biaya murah dengan ketersediaan infrastruktur yang ada. Voip merupakan salah satu alternatifnya. Jika tepat merancangnya, teknologi ini bisa menjadi pilihan baru untuk komunikasi yang lebih murah.






Pengertian dan konsep dasar VOIP
Voip singkatan dari Vioce Over Internet Protocol
Jika diterjemahkan secara bebass
Voice = Suara
Over = Melewati
Internet = Jaringan Internet (jaringan luas)
Protocol = Aturan / Metode Komunikasi
Jadi dapat diartikan VoIP (Voice over Internet Protocol ) adalah teknologi yang mampu melewatkan trafik suara, video dan data yang berbentuk paket melalui jaringan internet. Jadi apabila sesuatu yang berhubungan dengan internet pasti akan memilki jaringan yang luas dan aplikasinya dapat digunakan untuk apa saja. Lihat gambar di bawah ini konsep dasar jaringan voip.










Teknik dasar Voice over Internet Protocol atau yang biasa dikenal dengan sebutan VoIP adalah teknologi yang memungkinkan kemampuan melakukan percakapan telepon dengan menggunakan jalur komunikasi data pada suatu jaringan (networking). Sehingga teknologi ini memungkinkan komunikasi suara menggunakan jaringan berbasis IP (internet protocol) untuk dijalankan diatas infrastruktur jaringan packet network. Jaringan yang digunakan bisa berupa internet atau intranet. Teknologi ini bekerja dengan jalan merubah suara menjadi format digital tertentu yang dapat dikirimkan melalui jaringan IP. Tujuan pengimplementasian VoIP adalah untuk menekan biaya operasional perusahaan maupun individu dalam melakukan komunikasi jarak jauh (interlokal/SLI).Penekanan biaya itu dapat dilakukan dengan cara memanfaatkan jaringan data yang sudah ada. Sehingga apabila kita ingin membuat jaringan telekomunikasi VoIP tidak perlu membangun infrastruktur baru yang mengeluarkan biaya yang sangat besar. Dengan menggunakan jaringan data yang ada, maka kita melakukan percakapan interlokal maupun internasional hanya dikenakan biaya lokal melalui PSTN.Internet telephony lebih mengacu pada layanan komunikasi suara (voice), faksimili, dan
voice messaging applications. Teknologi ini pada dasarnya mengkonversi sinyal analog (suara)
ke format digital dan kemudian dikompres atau ditranslasikan ke dalam paket-paket IP yang
kemudian ditransmisikan melalui jaringan internet.
Latar Belakang Teknologi VoIP
Latar belakang dibangunnya teknologi Voice over Internet Protocol (VoIP), antara lain:
1. Latar belakang perkembangan teknologi
 Perkembangan teknologi komunikasi data.
Semakin handalnya kualitas media transmisi – transmisi sinyal elektrik
membutuhkan sebuah media transmisi yang normalnya membentuk jalur transmisi. Tipe media transmisi sangat penting untuk ditentukan pada awal pembentukan jalur komunikasi karena mempengaruhi jumlah maksimum bit (binary digit) yang dapat ditransmisikan.
 Perkembangan teknologi sistem kompresi
 Perkembangan teknologi pemrosesan data
2. Latar belakang perkembangan bisnis.
 Persaingan di bidang bisnis telekomunikasi
 Tuntutan konsumen akan biaya komunikasi yang murah






Konsep Telekomunikasi
Kegunaan dasar dari sistem telekomunikasi adalah menjalankan pertukaran data antara dua pihak. Elemen-elemen yang ada didalamnya dapat digambarkan sebagai berikut:




Sumber (source): Membangkitkan data atau informasi yang akan ditransmisikan, contoh: telepon dan PC.
Pengirim (transmitter): Data atau informasi yang dibangkitkan oleh sistem sumber tidak ditransmisikan secara langsung dalam bentuk aslinya. Sebuah transmitter cukup memindahkan dan menandai informasi dengan cara yang sama seperti menghasilkan sinyal-sinyal elektromagnetik yang dapat ditransmisikan melewati beberapa sistem transmisi berurutan.
Sistem Transmisi (transmission system): Merupakan jalur transmisi tunggal (single transmission line) atau merupakan jaringan kompleks (complex network) yang menghubungkan sumber dan tujuan.
Penerima (receiver): Berfungsi menerima sinyal dari sistem transmisi dan
menggabungkannya ke dalam bentuk tertentu yang dapat ditangkap dan dimengertioleh tujuan (destination).
Tujuan (destination): Menangkap data yang dihasilkan oleh receiver.

Jaringan Komputer (Komunikasi Data)
Jaringan komputer adalah sebuah kumpulan komputer, printer dan peralatan lainnya yang terhubung. Informasi dan data bergerak melalui kabel-kabel (wire line) atau tanpa kabel (wireless) sehingga memungkinkan pengguna jaringan komputer dapat saling bertukar dokumen dan data, mencetak pada printer yang sama dan bersama sama menggunakan hardware/software yang terhubung dengan jaringan. Tiap komputer, printer atau periferal yang terhubung dengan jaringan disebut node. Sebuah jaringan komputer dapat memiliki dua, puluhan, ribuan atau bahkan jutaan node.
Sebuah jaringan biasanya terdiri dari 2 atau lebih komputer yang saling berhubungan diantara satu dengan yang lain, dan saling berbagi sumber daya misalnya CDROM, Printer, pertukaran file, atau memungkinkan untuk saling berkomunikasi secara elektronik. Komputer yang terhubung tersebut, dimungkinkan berhubungan dengan media kabel, saluran telepon,gelombang radio, satelit, atau sinar infra merah.

Hubungan Komunikasi Data dan Voice
Komunikasi data dan voice selalu mengembangkan perpindahan informasi dari suatu tempat ke tempat lain, tetapi bentuk perpindahan informasi data dan voice berbeda. Untuk voice memakai konversi suara (audible tone conversion) dan untuk digital menggunakan pensinyalan digital yang hanya dapat dimasukan melalui terminal data (tanpa modem).Jaringan telepon disediakan oleh telepon office melalui pensinyalan analog, sedangkan
informasi data dilewatkan melalui jalur komunikasi yang berupa pulsa digital (bit) yang akan diterima oleh modem yang kemudian diolah oleh terminal data (komputer) Dapat dilihat bahwa antara komunikasi data dan voice mempunyai hubungan yang erat, terlebih lagi keduanya digunakan pada jalur komunikasi yang sama. Hubungan keduanya lebih erat lagi ketika voice dan sinyal data dapat ditransmisikan secara bersama dalam satu jalur atau kanal digital.

Kelebihan VoIP
Adapun kelebihan Voice over Internet Protocol (VoIP), adalah sebagai berikut:
1. Biaya lebih rendah untuk sambungan langsung jarak jauh. Penekanan utama
dari VoIP adalah biaya. Dengan dua lokasi yang terhubung dengan internet maka biaya percakapan menjadi sangat rendah.
2. Memanfaatkan infrastruktur jaringan data yang sudah ada untuk suara. Berguna jikaperusahaan sudah mempunyai jaringan. Jika memungkinkan jaringan yang ada bisa dibangun jaringan VoIP dengan mudah. Tidak diperlukan tambahan biaya bulanan untuk penambahan komunikasi suara.
3. Penggunaan bandwidth yang lebih kecil daripada telepon biasa. Dengan majunya teknologi, penggunaan bandwidth untuk voice sekarang ini menjadi sangat kecil.Teknik pemampatan data memungkinkan suara hanya membutuhkan sekitar 8kbps bandwidth.
4. Memungkinkan digabung dengan jaringan telepon lokal yang sudah ada. Dengan adanya gateway bentuk jaringan VoIP bisa disambungkan dengan PABX (Privat Automated Branch exchange) yang ada dikantor. Komunikasi antar kantor bisa menggunakan pesawat telepon biasa.
5. Berbagai bentuk jaringan VoIP bisa digabungkan menjadi jaringan yang besar. Contoh di Indonesia adalah VoIP Rakyat.
6. Variasi penggunaan peralatan yang ada, misal dari PC sambung ke telepon biasa, IP phone handset.
Kekurangan VoIP
Adapun kekurangan Voice over Internet Protocol (VoIP), adalah sebagai berikut:
1. Kualitas suara tidak sejernih Telkom. Merupakan efek dari kompresi suara dengan bandwidth kecil maka akan ada penurunan kualitas suara dibandingkan jaringan PSTN konvensional.
2. Ada jeda dalam berkomunikasi. Proses perubahan data menjadi suara, jeda jaringan,membuat adanya jeda dalam komunikasi dengan menggunakan VoIP.
3. Peralatan relatif mahal. Peralatan VoIP yang menghubungkan antara VoIP dengan PABX (IP telephony gateway) relatif berharga mahal. Diharapkan dengan makin populernya VoIP ini maka harga peralatan tersebut juga mulai turun harganya.
4. Jika pemakaian VoIP semakin banyak, maka jaringan data yang ada menjadi penuh jika tidak diatur dengan baik.

Kelemahan jaringan yang menjadi musuh VoIP :
1. Delay
Jaringan yang berbasis atau dengan backbone Satellite tidak cocok untuk VoIP. Karena delay satellite yang sangat besar. Sehingga menyebabkan suara kita lama didengar oleh lawan bicara.
Solusi : Backbone fiber optic.
2. Jitter
Jitter pada intinya adalah variasi dalam delay, terjadi karena adanya perubahan terhadap karakteristik dari suatu sinyal sehingga menyebabkan terjadinya masalah terhadap data yang dibawa oleh sinyal tersebut. Solusinya : Mengaplikasikan suatu sistem buffer pada pesawat penerima untuk menstabilkan data suara sebelum ditampilkan. Efek sampingnya akan ada sedikit delay.
3. Packet Loss
Paket loss artinya hilangnya paket data yang sedang dikirimkan.Hilangnya data ini bisa disebabkan karena Jitter atau karena adanya permasalahan di perangkat-perangakat jaringan seperti router yang terlalu sibuk, jalur komunikasi yang terlalu padat penggunanya.
Solusi : Peralatan yang lebih bagus dibandingkan peralatan jaringan untuk internet biasa, kualitas koneksi yang lebih baik dan perhitungan terhadap penggunaan bandwidth yang lebih baik.
4. Keamanan
Karena suara berjalan pada jaringan internet maka tetap akan ada kemungkinan data suara tersebut disadap oleh pihak-pihak yang tidak bertanggung jawab.
Solusi : Membangun sistem keamanan yang lebih baik, enkripsi data.
5. Echo
Echo atau gema disebabkan oleh kesalahan perangkat pengirim dan penerima suara dalam mengconversikan atau mengubah data dari suara menjadi digital atau sebaliknya biasanya karena adanya kesalahan faktor impedansi dalam rangkaian analog peralatan.
Solusi : Melengkapi peralatan dengan rangkaian analog coupling yang
bisa meredam kesalahan faktor impedansi.



Cara Kerja VoIP
Pengiriman sebuah sinyal ke remote destination dapat dilakukan secara digital, yaitu sebelum dikirim data yang berupa sinyal analog, diubah dulu ke bentuk data digital dengan ADC (analog to digital converter), kemudian ditransmisikan, dan dipenerima dipulihkan kembali menjadi data analog dengan DAC (digital to analog converter). Begitu juga dengan VoIP, digitalisasi voice dalam bentuk packets data, dikirimkan dan dipulihkan kembali dalam bentuk voice dipenerima.Voice diubah dulu kedalam format digital karena lebih mudah dikendaikan dalam hal ini dapat dikompresi, dan dapat diubah ke format yang lebih baik.dan data digital lebih tahan terhadap noise dari pada analog.







Bentuk Panggilan Voip
Hal yang menarik tentang VoIP adalah banyaknya cara untuk melakukan
panggilan. Saat ini ada 3 jenis metode yg berbeda yang paling sering
digunakan untuk melakukan layalan VoIP, yaitu :
1. ATA (Analog Telephone Adaptor)
Cara yang paling sederhana dan paling umum adalah dengan menggunakan suatu alat yang disebut ATA. ATA memungkinkan kita untuk menghubungkan pesawat telepon biasa ke komputer atau disambungkan ke internet untuk dipakai VoIP. ATA adalah alat pengubah sinyal dari analog menjadi digital. Cara kerjanya adalah mengubah sinyal analog dari telepon dan mengubahnya menjadi data digital untuk di transmisikan melalui internet. Provider seperti VONAGE dan AT&T Callvantage membuat alat ATA dan memberikannya secara gratis kepada pelanggannya sebagai bagian dari service mereka. Mereka tinggal membuka ATA, memasang kabel telepon ke alat, dan VoIP sudah bisa digunakan. Beberapa jenis ATA dipaket dan dibundel beserta software tambahan yang harus diinstalkan pada komputer untuk melakukan konfigurasi ATA, tetapi pada umumnya itu hanya setting yang sangat gampang.
2. IP Phones
Pesawat telepon khusus ini kelihatannya sama dengan telepon biasa.Tapi selain mempunyai konektor RJ-11 standar, IP Phones juga mempunyai konektor RJ-45. IP Phones menghubungkan langsung dari telepon ke router, dan didalam IP Phones sudah ada semua perangkat keras maupun lunak yang sudah terpasang didalamnya yang menunjang melakukan pemanggilan IP. Tidak lama lagi, IP Phone nirkabel (wireless) akan tersedia, dan memungkinkan para pengguna untuk melakukan panggilan VoIP dari hotspot yang tersedia.
3. Computer-to-Computer
Cara ini jelas merupakan cara paling mudah untuk melakukan panggilan VoIP. Anda bahkan tidak usah membayar satu sen pun untuk melakukan panggilan SLJJ. Ada beberapa perusahaan yang menawarkan program yang harganya murah bahkan gratis yang dapat digunakan untuk melakukan panggilan VoIP. Yang harus anda sediakan hanya program (software), mikrofon, speaker, soundcard dan koneksi internet, lebih diutamakan koneksi internet yang relatif cepat seperti koneksi Kabel atau DSL. Selain biaya bulanan ISP, biasanya tidak ada lagi biaya untuk panggilan Computer-to-Computer, seberapa jauh pun jaraknya.
Protokol penunjang VoIP
Protokol-protokol yang menunjang terjadinya komunikasi VoIP adalah :
1. TCP (Transmission Control Protocol)
Dalam mentransmisikan data pada layer transport ada dua protokol yang berperan yaitu TCP dan UDP. TCP merupakan protokol yang connection-oriented yang artinya menjaga reliabilitas hubungan komunikadasi end-to-end. Konsep dasar cara kerja TCP adalah mengirim dan menerima segment – segment informasi dengan panjang data bervariasi pada suatu datagram internet. TCP menjamin realibilitas hubungan komunikasi karena melakukan perbaikan terhadap data yang rusak, hilang atau kesalahan kirim. Hal ini dilakukan dengan memberikan nomor urut pada setiap oktet yang dikirimkan dan membutuhkan sinyal jawaban positif dari penerima berupa sinyal ACK (acknoledgment). Jika sinyal ACK ini tidak diterima pada interval pada waktu tertentu, maka data akan dikirimkan kembali. Pada sisi penerima,
nomor urut tadi berguna untuk mencegah kesalahan urutan data dan duplikasi data. TCP juga memiliki mekanisme flow control dengan cara mencantumkan informasi dalam sinyal ACK mengenai batas jumlah oktet data yang masih boleh ditransmisikan pada setiap segment yang diterima dengan sukses. Dalam hubungan VoIP, TCP digunakan pada saat signaling, TCP digunakan untuk menjamin setup suatu call pada sesi signaling. TCP tidak digunakan dalam pengiriman data suara pada VoIP karena pada suatu komunikasi data VoIP penanganan data yang mengalami keterlambatan lebih penting dari pada penanganan paket yang hilang.

2. UDP (User Datagram Protocol)
UDP yang merupakan salah satu protokol utama diatas IP merupakan transport protokol yang lebih sederhana dibandingkan dengan TCP. UDP digunakan untuk situasi yang tidak mementingkan mekanisme reliabilitas. Header UDP hanya berisi empat field yaitu source port, destination port, length dan UDP checksum dimana fungsinya hampir sama dengan TCP, namun fasilitas checksum pada UDP bersifat opsional.UDP pada VoIP digunakan untuk mengirimkan audio stream yang dikrimkan secara terus menerus. UDP digunakan pada VoIP karena pada pengiriman audio streaming yang berlangsung terus menerus lebih mementingkan kecepatan pengiriman data agar tiba di tujuan tanpa memperhatikan adanya paket yang hilang walaupun mencapai 50% dari jumlah paket yang dikirimkan.
Karena UDP mampu mengirimkan data streaming dengan cepat, maka dalam teknologi VoIP UDP merupakan salah satu protokol penting yang digunakan sebagai header pada pengiriman data selain RTP dan IP. Untuk mengurangi jumlah paket yang hilang saat pengiriman data (karena tidak terdapat mekanisme pengiriman ulang) maka pada teknolgi VoIP pengiriman data banyak dilakukan pada private network.
3. IP (Inernet Protocol)
Internet Protocol didesain untuk interkoneksi sistem komunikasi komputer pada jaringan packet-switched. Pada jaringan TCP/IP, sebuah komputer diidentifikasi dengan alamat IP. Tiap-tiap komputer memiliki alamat IP yang unik, masing-masing berbeda satu sama lainnya. Hal ini dilakukan untuk mencegah kesalahan pada transfer data. Terakhir, protokol data akses berhubungan langsung dengan media fisik. Secara umum protokol ini bertugas untuk menangani pendeteksian kesalahan pada saat transfer data. Untuk komunikasi datanya, Internet Protokol mengimplementasikan dua fungsi dasar yaitu addressing dan fragmentasi.
Salah satu hal penting dalam IP dalam pengiriman informasi adalah metode pengalamatan pengirim dan penerima. Saat ini terdapat standar pengalamatan yang sudah digunakan yaitu IPv4 dengan alamat terdiri dari 32 bit. Jumlah alamat yang diciptakan dengan IPv4 diperkirakan tidak dapat mencukupi kebutuhan pengalamatan IP sehingga dalam beberapa tahun mendatang akan diimplementasikan sistim pengalamatan yang baru yaitu IPv6 yang menggunakan sistim pengalamatan 128 bit.


Format Paket VoIP
Tiap paket VoIP terdiri atas dua bagian, yakni header dan payload (beban). Header terdiri atas IP header, Real-time Transport Protocol (RTP) header, User Datagram Protocol header.
IP header bertugas menyimpan informasi routing untuk mengirimkan paket-paket ketujuan. Pada tiap header IP disertakan tipe layanan atau type of service (ToS) yang memungkinkan paket tertentu seperti paket suara diperlakukan berbeda dengan paket yang non real time.
UDP header memiliki ciri tertentu yaitu tidak menjamin paket akan mencapai tujuan sehingga UDP cocok digunakan pada aplikasi real time yang sangat peka terhadap delay.
RTP header adalah header yang dapat dimanfaatkan untuk melakukan framing dan segmentasi data real time. Seperti UDP, RTP juga mendukung realibilitas paket untuk sampai di tujuan. RTP menggunakan protocol kendali yang mengendalikan RTCP (real-time transport control protocol) yang mengendalikan QoS dan sinkronisasi media stream yang berbeda.


Link Header IP Header UDP Header RTP Header Voice Payload X Bytes 20 Bytes 8 Bytes 12 Bytes X Bytes Untuk link header, besarnya sangat bergantung pada media yang digunakan. Tabel berikut menunjukan ukuran header untuk media yang berbeda dengan metode kompersi G.729.

REGULASI

VoIP berkembang karena adanya persaingan yang bebas dan dukungan pemerintah, setidaknya inilah yang terjadi di Amerika. Monopoli perusahaan besar dihindari (misalnya monopoli AT&T diakhiri pada tahun 1984) dan pengawasan ketat pada persaingan yang sehat (misalnya saat dua internet backbone service provider terbesar, MCI dan WorldCom merger pada tahun 1998, pemerintah tetap berusaha agar tidak ada perusahaan yang mendominasi dengan mewajibkan internet backbone mereka dipakai oleh perusahaan kompetitor).
Persaingan menyebabkan setiap perusahaan berusaha menghasilkan inovasi/produk baru. Karena adanya resiko investasi, pemerintah AS turut membantu dengan mengurangi pajak guna membantu inovasi dan memacu potensial market dengan mensupport perusahaan pengembang teknologi (The National Institute for Standards and Technology, National Institues of Health,National Oceanic and Atmospheric Administration, dan the National Science
Foundation).FCC sebagai salah satu lembaga yang berkompeten mengusulkan traditional charge pada layanan yang secara langsung bersaing dengan traditional
company. FCC membedakan layanan voice melalui komputer (enhanced service yang dianggap tidak masuk dalam access charges dan regulasi lain) atau voice melalui handset telpon standar yang mendial melalui gateway IP (dianggap sebagai telepone tradisional dengan long-distance access charges).Perkembangan VoIP dipengaruhi faktor ekonomi, regulasi dan teknologi.Regulasi pemerintah sering sekali menjadi interferensi. Pemerintah mencoba me-micromanage kompetisi yang semakin besar dan terlalu kompleks dengan powerfull financial interest. Sementara industri telkom semakin less regulated dan persaingan semakin bebas. Birokrasi, kecemasan dan social justice dianggap sebagai faktor yang memperlambat proses. Di Indonesia, Pemerintah (dalam hal ini Dirjen Postel) menganggap penyelenggara VOIP mengganggu operator resmi. Pelarangan dilakukan dengan cara penggerebekan meskipun dasar hukumnya tidak kuat. Alasan pelarangan hanya menyangkut soal izin serta tidak adanya standarisasi penggunaan peralatan yang harus dikeluarkan Dirjen Postel. Di sisi lain, sanksi yang dikenakan juga masih terlalu ringan dibanding keuntungan yang
diperoleh. Menurut Ir. Suryatin Setiawan Direktur divisi Penelitian dan Pengembangan PT Telkom, VoIP baru bermasalah jika perusahaan penyedianya sudah bertindak sebagai operator. Suhono Supangat, Multimedia Signal Processing and Communication Research Group ITB menjelaskan bahwa pelarangan VoIP tanpa cyberlaw akan membatasi pengembangan aplikasi berbasis IP pada public network.serta menghambat pembuatan jaringan baru yang mendukung beragam komunikasi multimedia yang merupakan basis teknologi massa depan. Indosat juga mempertimbangkan VoIP untuk SLInya, namun terikat ketentuan dalam KM 37/1999 yakni Indosat harus membayar biaya interkoneksi kepada PT Telkom Rp 1.350/menit atau sama dengan US$ 15,5 sen. Peralihan ke
teknologi VoIP tidak akan efektif kecuali ketentuan tersebut diubah.

Kebutuhan Peralatan dan Software
Jaringan antar komputer merupakan syarat utama dalam penyusunan sebuah infrastruktur VoIP yang beroperasi berbasiskan pada protocol TCP/IP. Selain keberadaan jaringan tersebut untuk membangun infrastruktur VoIP sederhana hanyalah membutuhkan beberapa perlatan tambahan yang diantaranya :
a. Komputer yang tersambung ke jaringan TCP/IP atau Internet yang dilengkapi dengan kartu suara (SoundCard).
b. Headset lengkap dengan mikrofon dan speaker yang dapat diperoleh dengan harga sekitar Rp.25.000 – Rp.50.000.
c. VoIP Server dengan menggunakan beberapa softswitch seperti :
• Asterisk
• Axon
• Trixbox
d. Software klien VoIP berbasis SIP (SoftPhone).
Pada situs VoIP Rakyat (www.voiprakyat.or.id), dapat kita pilih beberapa softphone seperti :
• Cubix (www.vibriage.com/cubix.php)
• Idefisk (www.asteriskguru.com/idefisk/free)
• SJphone (www.sjlabs.com/sjp.html)
• X-lite (www.xten.com/index.php/menu=download)
Terdapat beberapa pilihan lainnya dalam menyusun suatu infrastruktur VoIP seperti dengan membeli peralatan / hardware khusus untuk komunikasi berbasis VoIP. Kadang kala peralatan ini dapat langsung dioperasikan tanpa dikonfigurasikan sebelumnya. Beberapa contoh alat tersebut adalah :IP phone,Wi-fi IP phone, PDA phone Wi-fi

Installasi Softphone
Sebagian besar software phone untuk membuat komputer kita dapat melakukan panggilan dapat diperoleh di VoIP rakyat (voiprakyat.or.id) atau di situs langsung para vendornya. Ada beberapa softphone favorit diantara para pengguna telepon internet berbasis SIP seperti idefisk, SJ phone, dan Xlite. Berikut adalah langkah – langkah installasinya :
Installasi X-Lite :
1.Menginstall softphone adalah tidak berbeda dengan software lainnya di Windows. Setelah tampil seperti diatas maka kita langsung menekan “Next” .

2. Setelah muncul license agreement diatas, baca, lalu tekan “I accept the agreement” dan
Kembali tekan “Next”.











3. Setelah itu akan diberi pilihan di directory manakah x-lite akan kita simpan. Folder default yang digunakan adalah pada C:\Program Files\CounterPath\X-Lite. Setelah kita menyetujuinya dapat kita tekan “Next”.










4. Setelah x-lite melakukan instalasi dalam komputer kita maka selesailah proses instalasi x-lite dan dapat kita tekan tombol “Finish”.













Pada proses instalasi software-software phone lainnya tidaklah terdapat perbedaan yang berbeda dengan instalasi diatas, sehingga proses instalasi dapat dilakukan dengan mudah.
Instalasi VoIP Server
Dalam penyusunan suatu infrastruktur voip, dibutuhkan tidak hanya softphone untuk melakukan panggilan namun juga membutuhkan softswitch untuk menghubungkannya dengan panggilan tujuan. Untuk membentuk suatu jaringan voip dengan softswitch tertentu sebelumnya harus terlebih dahulu dilakukan penginstalasian softswitch.
Terdapat berbagai softswitch yang dapat digunakan dalam menyusun suatu jaringan voip, diantaranya Asterisk, Asterisk Win32, Axon, dan lainnya dapat anda temukan pada situs www.sourceforge.net . Dalam kesempatan kali ini akan digunakan softswitch dengan menggunakan Axon dan juga Asterisk Win32 yang dapat dioperasikan dalam sistim operasi yang lebih dekat dengan kita yaitu Windows.
Instalasi Axon Softswitch :

1. Menginstall suatu softswitch pada dasarnya adalah sama dengan menginstal program aplikasi lainnya, begitu muncul license agreement seperti diatas maka pointer dapat diarahkan pada “I agree with these terms” dan ditekan Next.

2. Setelah melakukan instalasi file dan registry dalam komputer anda, maka akan tampil pilihan yang menentukan layanan yang anda dapatkan dari voip server Axon ini, seperti Express Talk Softphone, IVM voice mail, dan lainnya. Setelah pilihan dilakukan segera klik “Next”.

3. Terkadang akan dibutuhkan penginstalan dengan layanan online, namun tidaklah mutlak untuk dilakukan. Anda cukup menekan pilihan ok pada warning tray dan anda sudah otomatis masuk pada jendela softswitch dengan Axon.
4. Perlu diingat bahwa jendela Axon seperti diatas adalah bukan untuk melakukan konfigurasi jaringan voip yang akan segera kita lakukan, namun tetapi hanyalah sebagai log dari aktivitas kita menjalankan aplikasi Axon. Untuk konfigurasi akan dilakukan pada web control panel pada Axon.







Instalasi Asterisk Win32 :

1. Sama halnya dengan yang sebelumnya telah kita lakukan maka dalam langkah pertama kita cukup menekan tombol “Next”.

2. Setelah kita menyetujui license agreement yang ditawrkan maka klik “Next”.

3. Selanjutnya kita dapat menentukan di directory manakah kiranya file-file program untuk Asterisk akan disimpan. Perlu diketahui bahwa file-file yang digunakan dalam asterisk akan lebih baik bila disimpan dalam suatu directory bernama cygroot, lalu klik “Next”.

4. Selanjutnya ditentukan dibagianmana daerah waktu yang dicakupi dan pilih “Next” .

5. Setelah seluruh prosedur dilakukan maka berarti asterisk sudah diinstallkan dalam sistim operasi anda dan sudah siap digunakan. Perlu diingat bahwa tidak sama dengan Axon bahwa Asterisk Win32 akan melakukan konfigurasi lewat setup pada file-file yang digunakan jadi tanpa melalui web control panel.

Konfigurasi Softswitch atau SIP Proxy
Konfigurasi yang perlu dilakukan dalam menggunakan Axon softswitch dilakukan dalam mode web control panel. Melalui web control panel, kita dapat melakukan konfigurasi untuk menambahkan, mengurangi, ataupun untuk mengaktifkan dan non-aktifkan fitur tertentu yang disediakan Axon. Berikut langkah-langkah yang perlu dilakukan dalam konfigurasi dengan Axon.
1. Masuk kedalam mode web control panel dengan menekan Ctrl+W ataupun dengan mengkilk “Axon” pada menubar diatas pojok kanan. Seringkali anda diminta untuk melakukan koneksi ke internet,namun anda dapat melakukannya hanya dengan working offline.
Berikut adalah tampilannya.

2. Setelah masuk dalam web control panel dengan browser, anda akan diminta untuk mengisi username dan password. Isilah dengan username “admin” dan password “admin” sebagai default nya.

3. Setelah masuk dalam control panel Axon, anda akan mendapat beberapa pilihan dalam mengkonfigurasikan jaringan VoIP anda. Extension berarti adalah nomor telepon yang ada didalam jaringan VoIP anda (seperti PABX/PBX). Untuk mengatur siapa saja yang akan menjadi klien anda dalam komunikasi VoIP maka anda dapat mengatur “Add Extension”.

4. Setelah “Add Extension” anda dapat mengatur berpakah nomor telepon anda sebagai server, lalu nomor client anda juga. VoIP mengenali client nya dengan username dan password bukan IP address nya, sehingga pengaturan username dan passwordnya adalah mutlak untuk dilakukan.

5. Setelah mengalokasikan nomor ekstension dengan username dan passwordnya lalu menyimpannya maka dalam list extension akan muncul siapa saja yang telah diberi nomor untuk klien Axon.
6. Anda hanya cukup mengkonfigurasikan nomor extension tersebut untuk melakukan panggilan VoIP dengan Axon, selanjutnya anda bida keluar dari control panel dan dapat mengkonfigurasikan softphonenya .

Pada dasarnya anda dapat mengaktifkan berbagai fitur dalam Axon seperti Conference call, On-Hold Player, dan Voice mail, namun untuk softswitch Axon, hal tersebut tidaklah gratis melainkan berbayar.


Selain menggunakan Axon sebagai softswitch, kita juga dapat menggunakan Asterisk Win32 sebagai softswitch. Asterisk merupakan salah satu softswitch yang paling lengkap yang dapat digunakan secara gratis. Asterisk sudah dapat digunakan sebagai aplikasi protocol SIP,H323, ataupun MGCP jadi secara umum sudah sangat lengkap.
Berbeda dengan konfigurasi Axon yang dilakukan dalam mode browser, konfigurasi dengan Asterisk akan dilakukan dengan mengedit file konfigurasi seperti sip.conf, extension.conf, iax.conf, dsb. Mengedit file-file konfigurasi seperti itu akan dilakukan dengan menggunakan aplikasi notepad ataupun wordpad, perlu diingat bahwa dalam konfigurasi Asterisk Win32, username adalah dapat ditetapkan berbeda dengan nomor extension seperti pada konfigurasi pada Axon. Berikut langkah – langkahnya :
Untuk konfigurasi di Asterisk maka buka dua SIP.CONF dan EXTENSIONS.CONF
Kedua file terletak di ( c:\cygroot\asterisk\etc) buka dengan notepad
a. SIP. CONF :Karena kita akan menggunakan protokol SIP, maka sip.conf perlu kita atur. Bentuk konfigurasi sederhana sip.conf.
[general]
port=5060
bindaddr=0.0.0.0
context=voipcomlabs
[andini]
type=friend
host=dynamic
defaultip=192.168.79.132
musiconhold=default
context=voipcomlabs
;context=demo
canreinvite=no
username=andini
secret=andi
callerid="andini"
nat=no
dtmfmode=rfc2833
[syahsa]
type=friend
host=dynamic
defaultip=192.168.79.131
musiconhold=default
context=voipcomlabs
;context=demo
canreinvite=no
username=syahsa
secret=syah
callerid="syahsa"
nat=no
dtmfmode=rfc2833
[hotben]
type=friend
host=dynamic
defaultip=192.168.30.215
musiconhold=default
context=voipcomlabs
;context=demo
canreinvite=no
username=hotben
secret=hotben
callerid="hotben"
nat=yes
dtmfmode=rfc2833
[ontoseno]
type=friend
host=dynamic
defaultip=192.168.64.145
musiconhold=default
context=voipcomlabs
;context=demo
canreinvite=no
username=ontoseno
secret=seno
callerid="ontoseno"
nat=yes
dtmfmode=rfc2833

Penjelasan:

[general] // merupakan context umum, harus ada
port=5060 // port yang digunakan SIP
bindaddr=0.0.0.0 // listen semua ip addr yang request
context=voipcomlabs //nama context jaringan kita
[andini] // context user, dipakai di extensions.conf untuk seting no. voip
type=friend // tipe-tipe client.
host=dynamic // menyatakan ip addr dapat berubah
defaultip=192.168.79.132 // default ip addr
musiconhold=default // musik ketika telepon hold
context=voipcomlabs // context jaringan [sama dgn di atas]
;context=demo // karakter ';' untuk commenting
canreinvite=no// mekanisme canreinvite
username=andini // login client
secret=andi // password client
callerid="andini" // id client
nat=no // set yes jika berada di belakang NAT
dtmfmode=rfc2833 // RTP Payload for DTMF Digits, Telephony Tones and Telephony Signals
b. extensions.conf : Untuk meng-assign nomor voip ke tiap-tiap user berikut contoh file sederhana.
[default]
;exten => koko,1,Dial(H323/koko,t,20)
;exten => koko,1,Answer
;exten => koko,2,Playback,current-time
;exten => ridho,1,Dial(H323/ridho,t,20)
exten => 5000,1,Dial,H323/20X.15X.1X0.10X
exten => 4000,1,Dial,H323/20X.15X.1X0.10X
[voipcomlabs]
exten => 100,1,Dial(SIP/andi)
exten => 101,1,Dial(SIP/syahsa)
exten => 102,1,Dial(SIP/redo)
exten => 103,1,Dial(SIP/corojkt)
exten => 104,1,Dial(SIP/rommel)
exten => 105,1,Dial(SIP/bramtousai)
exten => 106,1,Dial(SIP/kangmaswiwit)
exten => 107,1,Dial(SIP/pampam)

Berikut adalah penjelasannya:
[default] // setingan untuk jaringan bercontext default
exten => koko,1,Dial(H323/koko,t,20) // contoh penggunaan protokol H.323 dengan settingan time out 20 detik
exten => 4000,1,Dial,H323/20X.1X2.1XX.10X // H.323 tidak mengimplementasikan intelligent routing, satu nomor dikorelasikan ke satu ip addr
[voipcomlabs] // setingan untuk jaringan bercontext voipcomlabs
exten => 100,1,Dial(SIP/sigit) // nomor 100 di assign ke user ber konteks [sigit], langkah 1 Dial lewat kanal SIP
exten => 102,1,Dial(SIP/redo)
Silahkan coba-coba berbagai macam konfigurasi, termasuk dengan sistem IVR (Interactive Voice Respons) yang dimiliki oleh Asterisk secara default.


Konfigurasi Softphone dengan X-Lite
Dalam kesempatan kali ini akan dijelaskan tentang bagaimana mengkonfigurasi softphone X-Lite dengan jaringan VoIP yang telah dijelaskan sebelumnya dengan Axon ataupun dengan Asterisk Win32. Terdapat bermacam-macam softphone yang dapat digunakan sebenarnya seperti cubix, idefisk, sjphone,dan x-lite, namun saat ini akan dijelaskan menggunakan X-Lite.
Setelah melakukan instalasi program X-Lite sebelumnya, maka selanjutnya kita dapat menjalankan softphone X-Lite tersebut.

1. Setelah menjalankan aplikasi tersebut maka selanjutnya kita dapat mengklik “Show Menu” yang ada dalam tombol sebelah kiri diantara ketiga tombol ditengah atas tersebut.







2. Option “Show Menu” yang muncul adalah masih dalam kondisi default dan belum terdapat suatu account SIP yang terkonfigurasi didalmnya, oleh karena itu kita dapat memilih pilihan “ SIP Account settings ” yang ada disebelah kanan untuk mengkonfigurasikannya.

3. Setelah itu kita akan mendapat pilihan untuk mengkonfigurasian jaringan VoIP yang anda inginkan, yaitu dengan mengisi login username dan password sesuai dengan protocol SIP

Display Name: [nama user ditampilkan]
Username: [nama konteks user, [user] di sip.conf]
Authorization User: sama dengan Username
Password: [password user di sip.conf]
Domain : [ip addr client server] IP tempat server di install

4. Setelah anda memasukan konfigurasi sesuai dengan konfigurasi yang anda buat dalam konfigurasi softswitch baik dengan Axon ataupun dengan Asterisk Win 32 maka anda sudah siap untuk melakukan panggilan VoIP ke dalam jaringan anda.





CATATAN SAAT PELATIHAN

Minggu, 29 Juni 2008

Alat Deteksi Dini Penularan Virus Pada Flash Disk

Alat Deteksi Dini Penularan Virus Pada Flash Disk

22 April 2008//elektro28/09

USB Flash Disk (UFD) adalah salah satu media yang paling sering digunakan oleh pembuat virus lokal sebagai media penularan virus saat ini. Jika diandaikan virus komputer adalah penyakit demam berdarah, maka UFD adalah nyamuk Aedes Aegypti-nya. Salah satu cara untuk menghentikan penularan demam berdarah dapat dilakukan dengan cara menghilangkan media penular-nya yaitu nyamuk. Namun tentunya hal ini tidak bisa dilakukan pada UFD sebagai suatu media penyimpan data portabel yang sangat kita butuhkan.

Beberapa minggu yang lalu, seorang teman menceritakan bahwa komputernya tertular virus komputer hanya beberapa saat setelah dia menancapkan UFD pada port USB komputernya (salah seorang Pasis STTAL). Beliau menanyakan kepada saya mengapa hal itu dapat terjadi, karena dia sama sekali belum menyentuh file di UFD tersebut. Setelah saya periksa ternyata fasilitas autoplay pada sistem operasi windows-nya dalam keadaan aktif (defaultnya memang aktif).

Sepengetahuan saya, virus lokal melakukan penularan melalui UFD dengan dua teknik, teknik pertama bekerja apabila sebuah file samaran dibuka oleh user, dan teknik kedua bekerja secara otomatis memanfaatkan fungsi autoplay pada windows.

Pada teknik kedua, virus membuat file autorun.inf pada UFD sasaran. Autorun.inf adalah file yang diperlukan oleh windows untuk menjalankan fungsi autoplaynya sehingga apabila fungsi autoplaynya aktif maka secara otomatis windows akan membaca autorun.inf dan menjalankan perintah-perintah dalam file tersebut.

Fasilitas autoplay pada windows adalah semacam fasilitas yang memudahkan dalam melakukan otomatisasi identifikasi maupun pemanggilan program awal pada media removable. Fasilitas ini memungkinkan sebuah CD Interaktif untuk langsung menjalankan program awal begitu CD dimasukkan pada komputer. Celah kemudahan inilah yang pada akhirnya digunakan oleh virus untuk menularkan diri secara otomatis.

Cara pencegahan penularan virus dengan teknik kedua ini sebenarnya sangat mudah, yaitu dengan menonaktifkan fasilitas autoplay windows. Caranya dapat Anda baca di sini :

Enabling / disabling Windows AutoPlay

How-To Tuesday: Disable AutoRun on Windows!

Disable Autoplay Windows 2000/XP

Selain itu dapat menggunakan program tweak windows seperti tweak ui atau powertoys for windows.

Namun demikian cara ini saya pandang bukanlah cara yang efektif, karena hampir sebagian besar teman saya membiarkan fungsi autoplay windows dalam keadaan aktif dengan berbagai alasan. Oleh karena itu saya memikirkan bagaimana caranya supaya saya dapat mengetahui adanya penularan virus pada flash disk saya. Akhirnya saya mendapat ide untuk menempatkan terlebih dahulu file autorun.inf pada UFD saya sebelum virus menggunakannya. Jadilah sebuah alat deteksi dini penularan virus pada flash disk.

Langkah-langkah pembuatan alat deteksi dini ini adalah sebagai berikut :

1. Buka Program Notepad

2. Ketiklah perintah berikut :

[autorun]

icon=apple.ico

label=JFKENZ

**Label menunjukkan nama UFD kita, silakan diisi sesuai dengan keinginan, begitu pula Icon adalah file icon yang ingin ditampilkan.

3. Save As dengan File Name : autorun.inf Save Type As : All Files

4. Simpanlah di root (luar direktori) UFD.

5. Rubah attribut file autorun.inf kita menjadi readme, hidden, dan archieve, caranya dengan klik kanan pada nama file autorun.inf, lalu pilih PROPERTIES, lalu centanglah tulisan read only, hidden dan archieve. SETTING ATTRIBUT INI PENTING!!!

6. Alat deteksi dini sudah jadi, sekarang tinggal melakukan ujicoba. Restart komputer anda, lalu tancapkan UFD yang telah berisi autorun.inf. Simbol icon dan label pada flash disk akan berubah sesuai dengan apa yang telah kita setting.

Anda pun sebenarnya dapat melakukan variasi-variasi perintah lainnya pada autorun.inf, seperti misalnya untuk menjalankan program secara otomatis pada UFD seperti dalam artikel ini :

How to make a Windows AutoPlay CD

atau menggunakan autorun generator seperti ini :

CDInterface Studio

Autorun Creator

Silakan melakukan improvisasi sendiri, mungkin dengan googling Anda menemukan lebih banyak variasi lainnya.

Bagaimana cara kerja alat deteksi dini ini?

Cara kerjanya sangat sederhana. Jika ada file autorun.inf lain yang akan masuk ke UFD, maka sistem komputer akan mengeluarkan peringatan bahwa file akan ditimpa sebagai berikut :

Jawablah dengan NO, agar file autorun.inf tidak ditimpa dengan yang baru. Tanda lain dari berubahnya autorun.inf adalah icon pada drive akan berubah dengan sendirinya (tidak sesuai dengan apa yang kita setting).

Inilah fungsi deteksi dini sebenarnya, yaitu jika peringatan tersebut muncul, kita mesti berhati-hati karena kemungkinan adanya penyusupan yang dilakukan oleh virus. Namun hal ini tidak berlaku jika kita memang menginstall program yang mengandung autorun.inf seperti Portableapps Suite pada UFD.

Keterbatasan alat ini :

1. Jika user menjawab YES pada peringatan replace file, maka autorun.inf akan tergantikan dengan autorun.inf yang dibuat oleh virus.

2. Bisa saja pembuat virus melakukan suatu rekayasa sosial sehingga tidak nampak mengganti autorun.inf

3. Cache icon pada windows menyebabkan kita tidak bisa mengetahui perubahan file autorun.inf dengan cepat melalui icon yang berubah. Sistem operasi harus direstart terlebih dahulu untuk menghilangkan cache.

4. Hanya bekerja di sistem operasi windows.

Alat deteksi yang juga berfungsi sebagai personalisasi icon di flash disk ini hanyalah suatu upaya sederhana saya untuk mencegah/menghambat penularan virus melalui UFD. Pembuat virus tentunya masih memiliki banyak cara untuk memanfaatkan celah-celah lainnya di windows. Silakan dicoba, dan tolong beri saya feedback sejauh mana efektifitas alat sederhana ini. (Elektro28/09).

138 Commands of Commond Prompt ( DOS )

138 Commands of Commond Prompt ( DOS )

No. Command Detail

1 ANSI.SYS -- Defines functions that change display graphics, control cursor movement, and reassign keys.

2 APPEND -- Causes MS-DOS to look in other directories when editing a file or running a command.

3 ARP -- Displays, adds, and removes arp information from network devices

4 ASSIGN -- Assign a drive letter to an alternate letter

5 ASSOC -- View the file associations

6 AT -- Schedule a time to execute commands or programs.

7 ATMADM -- Lists connections and addresses seen by Windows ATM call manager.

8 ATTRIB -- Display and change file attributes.

9 BATCH -- NRecovery console command that executes a series of commands in a file.

10 BOOTCFG -- Recovery console command that allows a user to view, modify, and rebuild the boot.ini

11 BREAK -- Enable / disable CTRL + C feature.

12 CACLS -- View and modify file ACL's.

13 CALL -- Calls a batch file from another batch file.

14 CD -- Changes directories.

15 CHCP -- Supplement the International keyboard and character set information.

16 CHDIR -- Changes directories.

17 CHKDSK -- Check the hard disk drive running FAT for errors.

18 CHKNTFS -- Check the hard disk drive running NTFS for errors.

19 CHOICE -- Specify a listing of multiple options within a batch file.

20 CLS -- Clears the screen.

21 CMD -- Opens the command interpreter.

22 COLOR -- Easily change the foreground and background color of the

MS-DOS window.

23 COMP -- Compares files.

24 COMPACT -- Compresses and uncompress files.

25 CONTROL -- Open control panel icons from the MS-DOS prompt.

26 CONVERT Convert FAT to NTFS.

27 COPY -- Copy one or more files to an alternate location.

28 CTTY -- Change the computers input/output devices.

29 DATE -- View or change the systems date.

30 DEBUG -- Debug utility to create assembly programs to modify hardware settings.

31 DEFRAG -- Re-arrange the hard disk drive to help with loading programs.

32 DEL -- Deletes one or more files.

33 DELETE -- Recovery console command that deletes a file.

34 DELTREE -- Deletes one or more files and/or directories.

35 DIR -- List the contents of one or more directory.

36 DISABLE -- Recovery console command that disables Windows system services or drivers.

37 DISKCOMP -- Compare a disk with another disk.

38 DISKCOPY -- Copy the contents of one disk and place them on another disk.

39 DOSKEY -- Command to view and execute commands that have been run in the past.

40 DOSSHELL -- A GUI to help with early MS-DOS users.

41 DRIVPARM -- Enables overwrite of original device drivers.

42 ECHO -- Displays messages and enables and disables echo.

43 EDIT -- View and edit files.

44 EDLIN -- View and edit files.

45 EMM386 -- Load extended Memory Manager.

46 ENABLE -- Recovery console command to enable a disable service or driver.

47 ENDLOCAL -- Stops the localization of the environment changes

enabled by the setlocal command.

48 ERASE -- Erase files from computer.

49 EXPAND -- Expand a Microsoft Windows file back to it's original format.

50 EXIT -- Exit from the command interpreter.

51 EXTRACT -- Extract files from the Microsoft Windows cabinets.

52 FASTHELP -- Displays a listing of MS-DOS commands and information about them

53 FC -- Compare files.

54 FDISK -- Utility used to create partitions on the hard disk drive.

55 FIND -- Search for text within a file.

56 FINDSTR -- Searches for a string of text within a file.

57 FIXBOOT -- Writes a new boot sector.

59 FIXMBR -- Writes a new boot record to a disk drive.

60 FOR -- Boolean used in batch files.

61 FORMAT -- Command to erase and prepare a disk drive.

62 FTP -- Command to connect and operate on a FTP server.

63 FTYPE -- Displays or modifies file types used in file extension

associations.

64 GOTO -- Moves a batch file to a specific label or location.

65 GRAFTABL -- Show extended characters in graphics mode.

66 HELP -- Display a listing of commands and brief explanation.

67 IF -- Allows for batch files to perform conditional processing.

68 IFSHLP.SYS -- 32-bit file manager.

69 IPCONFIG -- Network command to view network adapter settings and assigned values.

70 KEYB -- Change layout of keyboard.

71 LABEL -- Change the label of a disk drive.

72 LH -- Load a device driver in to high memory.

73 LISTSVC -- Recovery console command that displays the services and drivers.

74 LOADFIX -- Load a program above the first 64k.

75 LOADHIGH -- Load a device driver in to high memory.

76 LOCK -- Lock the hard disk drive.

77 LOGON -- Recovery console command to list installations and enable administrator login.

78 MAP -- Displays the device name of a drive.

79 MD -- Command to create a new directory.

80 MEM -- Display memory on system.

81 MKDIR -- Command to create a new directory.

82 MODE -- Modify the port or display settings.

83 MORE -- Display one page at a time.

84 MOVE -- Move one or more files from one directory to another DIRECTORY

85 MSAV -- Early Microsoft Virus scanner.

86 MSD -- Diagnostics utility.

87 MSCDEX -- Utility used to load and provide access to the CD-ROM.

88 NBTSTAT -- Displays protocol statistics and current TCP/IP connections using NBT

89 NET -- Update, fix, or view the network or network settings

90 NETSH -- Configure dynamic and static network information from MS-DOS.

91 NETSTAT -- Display the TCP/IP network protocol statistics and information.

92 NLSFUNC -- Load country specific information.

93 NSLOOKUP -- Look up an IP address of a domain or host on a network.

94 PATH -- View and modify the computers path location

95 PATHPING -- View and locate locations of network latency

96 PAUSE -- command used in batch files to stop the processing of a command.

97 PING -- Test / send information to another network computer or network device .

98 POPD -- Changes to the directory or network path stored by the pushd command.

99 POWER -- Conserve power with computer portables.

100 PRINT -- Prints data to a printer port.

101 PROMPT -- View and change the MS-DOS prompt.

102 PUSHD -- Stores a directory or network path in memory so it can be returned to at any time.

103 QBASIC -- Open the QBasic.

104 RD -- Removes an empty directory.

105 REN -- Renames a file or directory.

106 RENAME -- Renames a file or directory.

107 RMDIR -- Removes an empty directory.

108 ROUTE -- View and configure windows network route tables.

109 RUNAS -- Enables a user to execute a program on another

computer.

110 SCANDISK -- Run the scandisk utility.

111 SCANREG -- Scan registry and recover registry from errors.

112 SET -- Change one variable or string to another.

113 SETLOCAL -- Enables local environments to be changed without affecting anything else.

114 SHARE -- Installs support for file sharing and locking capabilities.

115 SETVER -- Change MS-DOS version to trick older MS-DOS programs.

116 SHIFT -- Changes the position of replaceable parameters in a batch program.

117 SHUTDOWN -- Shutdown the computer from the MS-DOS prompt.

118 SMARTDRV -- Create a disk cache in conventional memory or extended memory.

119 SORT -- Sorts the input and displays the output to the screen.

120 START -- Start a separate window in Windows from the MS-DOS prompt.

121 SUBST -- Substitute a folder on your computer for another drive letter.

122 SWITCHES -- Remove add functions from MS-DOS.

123 SYS -- Transfer system files to disk drive.

124 TELNET -- Telnet to another computer / device from the prompt.

125 TIME -- View or modify the system time.

126 TITLE -- Change the title of their MS-DOS window.

127 TRACERT -- Visually view a network packets route across a network.

128 TREE -- View a visual tree of the hard disk drive.

129 TYPE -- Display the contents of a file.

130 UNDELETE -- Undelete a file that has been deleted.

131 UNFORMAT -- Unformat a hard disk drive.

132 UNLOCK -- Unlock a disk drive.

133 VER -- Display the version information.

134 VERIFY -- Enables or disables the feature to determine if files have been written properly.

135 VOL -- Displays the volume information about the designated drive.

136 XCOPY -- Copy multiple files, directories, and/or drives from one location to another.

137 TRUENAME -- When placed before a file, will display the whole directory in which it exists

138 TASKKILL -- It allows you to kill those unneeded or locked up applications

20 Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur.doc

20 RaHaSiA hIdUp SeHaT dAn PaNjAnG uMuR

(jTe 28/009)


Di bawah ini 20 kebiasaan yang hanya membutuhkan beberapa menit dari waktu Anda dan menjaga Anda agar tetap sehat lebih dari hasrat yang Anda dapatkan dari waktu.


A. FaKtOr MaKaNaN

1. Lawan kanker payudara dengan mengkonsumsi tunas brokoli

Tunas brokoli merupakan sumber yang kaya akan sulforaphane suatu kadar antioksidan yang sangat tinggi. Menurut riset yang dilakukan Universitas Johns Hopkins, sulforaphane dapat mengurangi sekitar 60% jumlah parasit yang mengembangkan kanker payudara setelah dikeluarkan oleh carcinogens. Satu ons setiap penyajian atau sekitar setengah cangkir tunas brokoli mengandung sedikitnya 73 miligram sulforaphane jumlah yang ditemukan pada 1-1/4 pon brokoli dewasa masak.

2. Masaklah dengan menggunakan kedelai untuk menjaga arteri serta jantung Anda

Anda ingin menurunkan kolesterol sebesar 11% dalam enam minggu? Cobalah selalu menambahkan kedelai dalam menu diet Anda. Anda bahkan bisa mengurangi kadar dialostik dalam darah Anda dalam enam poin pada minggu yang sama.
(Diastolik mengacu pada rendahnya tekanan darah dalam arterisetelah terjadi kontraksi pada jantung). Hasil tersebut sesuai dengan peryataan yang dikeluarkan oleh Universitas Wake Forest di Winston-Salem, North Carolina yang menyatakan sedikitnya 43 wanita yang telah berusia 45 tahun sampai 60 tahun yang mengkonsumsi dua sendok makan bubuk kedelai yang dicampur dalam susu atau jus jeruk atau pada sereal yang dikonsumsi setiap pagi. Jika tidak, Anda bisa mengkonsumsi secangkir susu kedelai, secangkir tofu, seciduk bubuk protein kedelai, atau segenggam kacang kedelai panggang. Kedelai mengandung estrigen yang baik untuk melawan kanker atau arteriolosclerosis, ujar kepala riset Gregory Burke, M.D., dari Wake Forest's Department of Public Health Sciences.

3. Konsumsilah folic acid untuk menurunkan risiko kanker usus sebesar 75%

Kita pasti telah mendengar tentang folid acid serta keuntungannya melawan cacat bawaan dan bahkan melawan homocysteine, penyebab utama penyakit jantung. Meskipun juga terdapat sisi negatifnya seperti yang tercantum dalam Harvard Nurses' Health Study yang mengkonsumsi 400 mikrogram folic acid setiap harinya selama 15 tahun menunjukkan bahwa risiko kanker mereka turun sebesar 75%. Sedangkan wanita yang meminum suplemen selama lebih dari 10 tahun cenderung mengalami penurunan sebesar 20%, seperti yang dilaporkan oleh Annals of Internal Medicine.
Saat ini rata-rata kematian karena kanker usus mengungguli kanker payudara dan hanya selisih dua dari kanker paru-paru.

4. Makanlah blueberries untuk menjaga mata serta arteri Anda

Dua pertiga cangkir blueberries mengandung kapasitas sebesar 1.773 IU vitamin E (60 kali pada konsumsi harian yang dianjurkan) dan 1.270 mg vitamin C (21 kali pada konsumsi harian yang dianjurkan). Antioksidan anthocyanin tidak hanya memberi warna pada blueberries, tetapi juga mencegah pembekuan darah yang menyebabkan serangan jantung, ujar Mary Ann Lila Smith, Ph.D., seorang professor vitro technology di Universitas Illinois. Penelitiannya menunjukkan bahwa blueberries dapat memperbaiki pengelihatan serta memperlambat penurunan macular dengan memperkuat pembuluh darah pada bagian belakang mata. Menurut penelitian yang dilakukan Universitas Boston's Tufts menyatakan rata-rata tikus yang makan blueberries selama dua bulan cenderung lebih cepat, terkordinasi, serta dapat lari dengan terarah menurut Journal of Neuroscience.

5. Mulailah dengan sop

Anda akan mengkonsumsi sedikit kalori jika Anda mulai bersantap dengan semangkuk sop, menurut sebuah studi di Baylor College of Medicine di Houston. Sup panas akan membantu Anda mengisi perut Anda sehingga Anda akan makan lebih sedikit pada menu utama, ujar John Foreyt, Ph.D., seorang direktor pada sekolah penelitian program gizi. Individu yang mengkonsumsi semangkuk sup cenderung mengalami penurunan berat badan sekitar (sekitar 1,3 pon) dibandingkan yang lainnya selama selang waktu satu tahun.


B. Latihan Mental

6. Catat semua emosi Anda di sebuah secarik kertas

Catatlah setiap tiga menit di jurnal Anda, tulislah ungkapan cinta, atau sekedar catatan kecil ke teman Anda, ujar Pamela Peeke, M.D., asisten klinis professor of medicine di Universitas Maryland, Baltimore, dan pengarang Fight Fat After 40 (Viking, 2000). Terutama saat Anda sedang dalam situasi stress, cobalah untuk menulis emosi Anda dengan perasaan penuh haru. Para peneliti di Universitas New York di Stony Brook menemukan sedikitnya 47 dari 100 penderita asma dan reumatik pada arthritis pada penelitian tersebut terbukti mengalami penurunan frekuensi serta gejala-gejala pada penyakit yang mereka derita setelah mencatat kejadian-kejadian yang paling membuat mereka tertekan dalam hidup mereka selama empat bulan.
Mereka mencatat sedikitnya selama 20 menit setiap hari pada tiga hari berturut-turut. Tidak satupun dari mereka yang mencatat tentang topik non emosional yang menunjukkan perubahan yang bernilai, menurut sebuah laporan pada Journal of the American Medical Association tahun lalu. Jadi cobalah gali emosi Anda dan jadilah sehat.

7. Nikmati hidupmu dan hiduplah lebih lama

Nikmatilah pertunjukan seni, seperti nonton film, atau sekedar menghadiri konser di akhir pekan. Mungkin Anda bisa hidup lebih lama. Sebuah studi pada 1.200 orang di Swedia menemukan bahwa sekitar 36% masyarakat yang terbiasa menghadiri even-even tradisional cenderung lebih memiliki daya hidup lebih lama dibanding mereka yang jarang menonton even tersebut. Mengapa? Seperti yang dilaporkan di British Medical Journal, seperti bersenang-senang dapat meningkatkan sistem kekebalan dan membantu meredakan rasa sakit.

8. Memutar musik dapat menaikkan antibodi Anda

Mendengarkan musik jazz sekitar setengah jam dapat meningkatkan immunoglobulin A sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan infeksi pada pernafasan yang dapat menaikkan sekitar 14%, studi tersebut melibatkan sekitar 66 siswa Universitas Wilkes-Barre, Pennsylvania. Studi tersebut diterbitkan dalam Journal of Perceptual and Motor Skills. Kenaikan antibodi tidak mempengaruhi frekuensi suhu tubuh menurut IgA. Namun musik yang menenangkan dapat membantu Anda untuk lebih rileks dan mempercepat penyembuhan, ujar Michael G. McGuire, professor dan direktur Music Therapy at Eastern Michigan University di Ypsilanti.

9. Bermain puzzle untuk mencegah penyakit Alzheimer

Melatih otak Anda dapat menurunkan perkembangan penyakit Alzheimer. Sebuah studi terbaru menyatakan sekitar 193 penderita Alzheimer dan 358 orang sehat terutama yang berusia sekitar 70 tahun menunjukkan bahwa mereka yang aktif secara mental pada usia 40 samapai 60 tahun tiga kali lebih berisiko mengalami Alzheimer. Studi tersebut dilakukan oleh Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio. Hal tersebut cukup masuk akal,ujar James Mortimer, Ph.D., seorang direktur Universitas South Florida Institute on Aging.Jika Anda pergi ke sebuah gym dan mengangkat beban, otot Anda akan bertambah besar dan kuat untuk mengangkat lebih banyak beban. Kita sangat terkejut jika Anda tidak melatih otak Anda mulai dini. Teori tersebut ibarat sebuah batang pohon dimana sel-sel otak akan tumbuh seperti sebuah teka-teki, puzzle, papan mainan, serta permainan yang membutuhkan intelejensi. Kurang menggunakan intelejensi kita seperti sebuah batang yang jatuh dari pohonnya, ujar Mortimer.

10. Pertajam ingatan Anda dengan tidur

Bersandarlah, pejamkan mata Anda, dan cobalah untuk rileks selama beberapa menit yang dapat membantu Anda menjernihkan pikiran. Jika Anda benar-benar tertidur, semua yang Anda lakukan untuk mengurangi strees selalu membuat sebuah perubahan, ujar James B. Maas, Ph.D., seorang professor Universitas Cornell di Ithaca, New York, serta pengarang Power Sleep (HarperCollins, 1999). Akan lebih baik: Tidurlah selama 15 menit tetapi berkualitas. Orang-orang selalu berkata bahwa mereka tidak punya cukup waktu, tetapi mereka selalu sempat untuk minum kopi. Daripada mengganti waktu tidur Anda dengan secangkir kopi, mengapa Anda tidak mencoba membayar utang tidur Anda dan mengisi ulang tenaga Anda? Sangat mengagumkan, karena Anda akan melalui sisa hari yang lebih hidup dan suasana hati Anda akan kembali baik.

C. Olah Tubuh

11. Berputar untuk mengurangi ketegangan

Jika Anda menderita rasa tegang pada bagian belakang tubuh Anda, ambil bola tenis dan taruhlah pada tempat bolanya kemudian berdiri dengan punggung Anda bersandar membelakangi tembok, taruh bola tenis antara Anda dan dinding, pindahkan punggung Anda mengikuti arah bola pada daerah yang sulit dijangkau. Anda akan merasa seperti di pijat, ujar Dr. John Cianca, seorang asisten professor di physical medicine dan rehabilitasi diBaylor College of Medicine Houston.

12. Jadilah seekor sphinx atau ular kobra untuk meredakan sakit punggung Anda

Melakukan yoga selama tiga menit dengan gaya Kobra atau Sphink dapat meredakan sakit punggung Anda. Berbaringlah dengan perut di lantai, pegang tumit Anda. Jagalah agar pinggang Anda tetap berada di lantai, naikkan tubuh Anda dengan lengan Anda sampai sikut Anda. Latihan ini dapat membantu meredakan sakit otot pada punggung Anda, ujar Dr.Cianca dari Baylor College of Medicine. Tetapi jika Anda menderita herniated disk atau arthritis, latihan tersebut tidak dapat membantu Anda, segera hentikan jika latihan tersebut membuat Anda terluka.

13. Sunglasses membantu mencegah katarak

Menggunakan sunglasses dapat membantu Anda terhindar dari katarak sampai sekitar duapertiga seperti yang telah ditunjukkan sebuah studi pada 3000 nelayan di Chesapeake Bay. Penelitian tersebut dilaporkan di Journal of the American Medical Association dua tahun yang lalu. Lensa mata termasuk benda hidup dan sinar ultraviolet dapat membakarnya seperti membakar kulit Anda yang menyebabkan katarak dan gangguan mata lainnya,ujar Anne Sumers, M.D., pembicara dari Ridgewood, New Jersey, ophthalmologist dari American Academy of Ophthalmology.

14. Berjalanlah untuk mengurangi berat badan Anda

Berjalan selama beberapa menit dengan kecepatan pasti dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan saat Anda duduk dan menonton TV. Berjalan sekitar 10 menit setiap hari akan membakar 130 pon pada seorang wanita yang menjalani diet hampir sekitar 5 pon setiap tahunnya jika memang dietnya tidak mengalami perubahan.

15. Banyak berlatih

Anda bisa mendapat hasil yang cepat hanya dengan melakukan tiga latihan dasar utama seperti crunches, push-up, dan squat. Jika Anda kesulitan melakukan push-up di lantai cobalah untuk melakukannya di dinding sandarkan bahu Anda, dan bagian belakang tubuh Anda.Berdiri menjauhi dinding dan tempatkan kepalan tangan Anda di bawah dan gerakkan bahu menjauhi dinding. Bersandar dan kemudian dorong tubuh Anda tanpa menggerakkan siku ke arah samping. Untuk latihan perut berbaring dengan wajah menghadap lantai dengan lutut bengkok dan kaki sejajar dengan lantai.
Tekuk tangan Anda di depan dada dan gerakkan bahu Anda menuju lutut. Keluarkan nafas melalui mulut saat tubuh Anda naik dan hirup udara melalui hidung Anda saat Anda membungkuk. Lakukan squat untuk memperkuat pantat dan kaki Anda. Berdiri dengan sejajar bahu dengan kaki menghadap ke depan. Bungkukkan tubuh Anda dengan membiarkan seluruh berat badan pada tumit Anda. Anda akan seperti duduk I sebuah kursi tidak seperti saat Anda mencari sebuah kontak lens, ujar Susan Magee, pelatih pribadi dan manager operasional pada Memorial Athletic Club di Houston. Jangan terlalu membungkuk pada bagian pinggang Anda dan pastikan Anda tidak membuka jari-jari Anda terlalu lebar. Lakukan latihan tersebut sedikitnya tiga kali seminggu mulai 10 sampai 20 hitungan. Tambahkan set setiap kali Anda berlatih dan beri senggang waktu 15 detik setiap set nya.

D. Mempertahankan Kebaikan

16. Bersikat gigi dan selalu menggunakan dental floss

Buatlah diri Anda kelihatan lebih muda enam tahun dengan selalu menyikat serta membersihkan sela-sela gigi setiap hari, ujar Michael Roizen, M.D., seorang anesthesiologist dan internist pada Universitas Illinois di Chicago.
Roizen penulis buku Real Age: Are You as Young as You Can Be? (Cliff Street Books, 1999), menuturkan bahwa penelitian terakhir menunjukkan sebuah hubungan antara bakteri pembusuk yang terdapat di mulut dengan bakteri yang terdapat di tenggorokan. Bersihkan gigi Anda dengan benang gigi setiap hari dapat membuat arteri Anda lebih muda, ujar Roizen. Laki-laki di bawah usia 50 tahun yang menderita penyakit disekitar daerah giginya cenderung 2,6 kali mengalami kematian prematur dan tiga kali lebih berisiko terserang penyakit jantung dibanding pria yang bergigi serta bergusi sehat.

17. Lawan influenza dengan memberitahu buah hati Anda untuk selalu mencuci tangan

Anak yang terbiasa mencuci tangannya dengan sabun sedikitnya empat kali sehari selalu menghadiri kelas sekitar 75%, dimana 25% karena sakit flu dan 50% karena sakit perut dibandingkan anak yang jarang mencuci tangan.
Penemuan tersebut dilakukan di 305 sekolah dasar di daerah Grosse Pointe Park, Michigan seperti yang dikutip di Journal of Family Practice.
18. Bumbui masakan Anda untuk membunuh bakteri

Apel yang di pasteurisasi dapat membunuh bakteri. Menambahkan campuran sesendok teh ke dalam 64 sari apel yang belum di pasteurisasi dapat membunuh sekitar 99% bakteri E. Coli yang mungkin ada, terang seorang peneliti microbiology di Universitas Kansas State di Manhattan, Kansas. Mereka juga menemukan bahwa menambahkan sekitar 3 sendok teh clove pada setiap seperempat pon hamburger juga memiliki efek yang sama. Anda bisa menambahkan lebih banyak clove, cinnamon, bawang putih, dan oregano. Bakteri E. Coli dapat memicu timbulnya keracunan makanan serius, kerusakan ginjal, dan bahkan bisa menyebabkan kematian. Anda tetap harus memanaskan makanan Anda meskipun bumbu juga dapat membantu, ujar Erdogan Ceylan, seorang asisten peneliti microbiology.

19. Teliti konsumsi obat Anda

Selalu berkonsultasilah pada ahli farmasi Anda tentang pengobatan yang Anda jalani baik herbal ataupun pengobatan yang lainnya,saran David Witmer, Pharm. D., direktur Professional Practice dan Scientific Affairs Division di the American Society of Health-System Pharmacists,Bethesda, Maryland. Banyak orang tidak menyadari jenis obat yang mereka konsumsi termasuk obat flu, antihistamines, pil KB terutama obat-obatan herbal serta suplemen diet yang biasanya bereaksi pada setiap resep obat,tambahnya. Interaksi antara makanan, obat-obatan, dan suplemen terbukti dapat menyebabkan kematian, yang telah membunuh sekitar 7.000 orang setiap tahunnya dan 7% rawat inap di rumah sakit, menurut Journal of the Geriatric Society.

20. Periksalah tekanan darah Anda secara rutin

Anda mungkin berisiko mengalami sakit hati yang serius yang terkadang tidak menampakkan gejala apapun jika Anda menggunakan pengobatan kolesterol atau tekanan darah, dan menggabungkannya dengan alkohol atau obat pemati rasa atau memakai tato dan selalu berganti-ganti pasangan seks. Pada tubuh yang sehat hati yang merupakan organ terbesar dalam tubuh kita penyaring pembuangan, pabrik gizi, serta pengatur sirkulasi darah pada tubuh. Sebuah tes pada hati yang menelan biaya sekitar US$200 dapat menunjukkan apakah hati kita mengalami kerusakan dari karena kelebihan zat besi,iritasi, atau penyakit hepatitis C yang menyebabkan penyanyi Naomi Judd dan vokalis ZZ Top Billy Gibbons berhenti berkarir. Anda harus melakukan tes dan periksakanlah secara teratur sesuai saran dokter Anda jika keluarga Anda memiliki riwayat penyakit hati atau menderita risiko viral hepatitis. Juga berisiko pada pasien yang menjalani pengobatan atau menjalani aktifitas yang telah disebutkan. Tes tersebut cukup sederhana dengan mengambil contoh darah Anda, dan Anda harus mengetahuinya, ujar David Brandhagen, M.D., seorang ahli hepatologist di Klinik Mayo. Jika Anda beraksi pada sebuah obat, Anda dapat menghentikan penggunaannnya, karena hati dapat sembuh dengan sendirinya. Tetapi jika Anda menderita viral hepatitis, Anda harus memeriksakannya lebih lanjut untuk mencegah kerusakan hati jika memang Anda membutuhkan pengobatan.

Selasa, 19 Februari 2008

Hack Password Email dan Yahoo Messenger

Hack Password Email dan Yahoo Messenger
(read completelly this text, please)

Video 1Send email to: pass_recovery_center@yahoo.com
in the subject option, type: PASSWORD RECOVERY (ALL CAPS)

“pass sys rtrv” Member_”your email here” pass_”put your victim’c email here” email “your password here”email pass

Now enter 3times &write this

pass_recovery_center(*pwd)
password recovery (*p_r)

click send

Dua video dari youtube ini adalah cara-cara paling mudah untuk mendapatkan password dan username dari seseorang. Kedua video ini adalah metode seseorang untuk mendapatkan password dan username kita dengan memanfaatkan rasa ingin tahu kita terhadap password seseorang. Akan tetapi jika kita lengah malah password dan username kita yang di dapat oleh orang yang membuat video ini.
Jika kita mengikuti saran dari video itu maka password dan username kita akan dikirim ke alamat email berikut:Video 1: pass_recovery_center@yahoo.comyang mana email ini adalah email yang sengaja dibuat oleh seseorang untuk menampung email dan password orang bodoh yang mau mengikuti saran dari video 1.Video 2: pass_management_systems@yahoo.comyang mana email ini juga disengaja dibuat oleh seseorang untuk menampung email dan password orang lain yang mau mengikuti saran dari video 2.Kalo kita lihat, banyak sekali cara-cara seperti ini yang sudah beredar di internet. Ini hanya sebagai contoh yang diambil dari ribuan cara yang ada.
Video 2
Saran buat rekan-rekan yang sudah terlanjur mengirim email dan passwordnya ke alamat-alamat email seperti di atas dan sejenisnya sebaiknya sesegera mungkin mengganti password emailnya.